Forøg dit energiniveau med tapping
Hvad er body tapping?
Body tapping, også kendt som meridian tapping, er en teknik, der kan bruges til at forbedre din generelle sundhed og velvære. Ved at stimulere dine meridianpunkter kan du øge dit energiniveau, få bedre søvn, reducere stress og angst og styrke dit immunforsvar. Dine meridianpunkter er placeret overalt i din krop. Disse punkter menes at være forbundet med din krops energiflow, og når de stimuleres, kan det hjælpe med at forbedre din generelle sundhed. For at tappe ind i dine meridianpunkter kan du bruge dine fingerspidser til let at tappe på specifikke punkter på din krop, eller du kan bruge en body tapper.
EFT-tapping
En anden betegnelse, der bruges til at referere til kropstapping, er teknikken med følelsesmæssig frihed, også kendt som EFT-tapping. Denne teknik bruger lignende tappingpunkter som dem, der bruges i kropstapping, men inkluderer også et fokus på positive affirmationer og visualisering. EFT-tapping har opnået en vis berømmelse i medierne på grund af dens brug af Prins Harry i forbindelse med EMDR – Eye Movement Desensitisation and Reprocessing – og dens påståede evne til at hjælpe folk med at lindre symptomer på en bred vifte af problemer, herunder:
– Angst
– Depression
– Stress og posttraumatisk stresslidelse
– Afhængighed
– Fobier
– Smertebehandling
Tapping i TCM – Pai Sha
I traditionel kinesisk medicin findes der en tappingteknik kaldet Pai Sha. Dette kaldes også slagterapi og kan bruges til at behandle smerter og betændelse. Pai Sha er en form for kropsperkussion, der involverer brug af et specialiseret værktøj til at ramme kroppen rytmisk. Hay’ou Bamboo Body Tapper blev skabt specielt til dette formål. På samme måde som cupping og gua sha bruges i TCM-behandlingsrum, kan tapping hjælpe med at øge energiflowet – qi – ved at stimulere punkter på kroppen. Tapping kan også hjælpe med at øge blodcirkulationen, som kan være hæmmet eller stagneret på grund af stress, dårlig søvn og hydrering samt kostproblemer.
Sådan udfører du tappingterapi
For at komme i gang med meridiantapping skal du finde et behageligt sted at sidde eller ligge ned på din miljøvenlige yogamåtte. Sørg for, at du ikke bliver afbrudt i et par minutter. Det er vigtigt, at du er komfortabel og kan forblive stille under tappingprocessen. Du skal også identificere de punkter, du vil tappe på. Du kan bruge dine fingre eller en kropstapper til at tappe på disse punkter. Når du har fundet de punkter, du vil tappe på, kan du begynde tappingprocessen. For at gøre dette skal du: Bruge dine fingre eller en kropstapper til at tappe fast, men ikke for hårdt, på punktet. Tappe cirka 10 gange på hvert punkt.
De mest almindelige meridianpunkter at tappe på
Der er en række forskellige punkter, du kan tappe på, men nogle af de mest almindelige inkluderer: – Karate-chop-punktet – placeret på ydersiden af din hånd – dette er godt, når du føler dig stresset eller ængstelig – Øjenbrynspunktet – placeret i begyndelsen af dine øjenbryn – dette punkt kan være godt at tappe på, når du føler dig vred eller frustreret – Siden af øjet – dette er placeret på knoglen ved siden af dit øje – dette punkt kan være godt at tappe på, når du føler dig overvældet eller trist – Punktet under øjet – dette er placeret på knoglen under dit øje – dette punkt kan være godt at tappe på, når du føler dig træt eller søvnig – Punktet under næsen – dette er naturligvis placeret lige under din næse – dette punkt kan være godt at tappe på, når du føler dig ængstelig eller stresset. – Hagepunktet – placeret lige under din underlæbe – at tappe på dette punkt kan hjælpe, når du føler dig vred eller frustreret. – Kravebenspunktet – dette er placeret i begyndelsen af dit kraveben – det kan hjælpe at banke langs dette punkt, når du føler dig angst eller stresset.
– Armhulepunktet – dette er placeret på indersiden af din overarm cirka 10 cm under din armhule – dette punkt kan være godt, når du føler dig træt eller søvnig.
Dette er blot nogle af de mest almindelige punkter, du kan tappe på. Der er mange andre punkter, du kan udforske. Når du er færdig med at tappe, er det vigtigt at tage et par dybe indåndinger og slappe af. Du vil måske opleve, at du føler dig mere afslappet og har mere energi efter at have lavet noget bodytapping. Hvis du ikke føler dig anderledes efter at have lavet noget bodytapping, er det også okay. Nogle mennesker kan mærke en øjeblikkelig forskel, mens andre måske har brug for at gøre det mere regelmæssigt for at se resultater.
Hvordan kan tapping forbedre mit helbred?
Der er en række måder, hvorpå bodytapping kan forbedre dit helbred. Ved at stimulere specifikke akupressurpunkter kan du: Forbedre dit energiniveau Hvis du føler dig træt eller udmattet, kan bodytapping give dig et tiltrængt energiboost. Få bedre søvn Hvis du har problemer med at sove, kan bodytapping hjælpe dig med at falde i søvn hurtigere og sove længere. Reducere stress og angst Ved at tappe på specifikke meridianpunkter kan du hjælpe med at reducere stress- og angstniveauet. Forbedre blodcirkulationen og få dig til at føle dig mere vågen At tappe på kroppen kan hjælpe med at øge blodgennemstrømningen, reducere fysisk spænding og også få dig til at føle dig mindre døsig. Jeg holder min bodytapper i nærheden af mit skrivebord, så hvis jeg rammer en eftermiddagsdvale, kan jeg tappe rundt på min krop og hoved og føle mig mere energisk.
Tapping er en simpel og nem måde at stimulere din krop og forbedre din generelle sundhed og velvære. Ved at tappe på specifikke punkter kan du opnå en række fordele, såsom forbedret energiniveau, bedre søvn, reduceret stress og angst samt et stærkere immunforsvar. De mest almindelige punkter til bodytapping er: karate-chop point, øjenbrynspunkt, side af øjet, under øjet, hagepunkt, kravebenspunkt og armhulspunkt. Du kan udføre tapping selv eller ved hjælp af en bodytapper. Nogle mennesker kan mærke en øjeblikkelig forskel, mens andre måske har brug for at gøre det mere regelmæssigt for at se resultater. Bodytapping er blot én af mange måder, hvorpå du kan forbedre dit helbred naturligt.
Leave a Reply